Наша семья и здоровый образ жизни. Проект. Здоровые семьи-будущее России Проект на тему зож в моей семье

Каждый человек мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. Говорят, что счастье в руках самого человека. И здоровье тоже во многом зависит от него самого.

Я и моя семья стараемся вести здоровый образ жизни. Мы придерживаемся своих принципов достижения долголетия. Во-первых, у нас никто не курит. Когда я вышла замуж, мой муж увлекался сигаретами. Благодаря моей настойчивости и упорству он бросил заниматься тем, что губит здоровье. Конечно, ему было очень тяжело, но он все преодолел, и теперь склоняет своих друзей вести здоровый образ жизни.

Во-вторых, все мои близкие стараются не злоупотреблять алкоголем.

В-третьих, мы все занимаемся спортом: утром делаем зарядку. С маленьким сыном мы занимаемся с рождения, сначала я ему разминала ручки и ножки, а теперь мы делаем зарядку вместе, он повторяет за мной. Племянник увлекается футболом, муж и папа — легкой атлетикой.

В-четвертых, мы много времени проводим на свежем воздухе. Нашему сыну скоро будет два года. Мы с ним в любую погоду утром и вечером гуляем в парке. По выходным отдыхаем в деревне, вдали от городской суеты. Ходим в лес и к реке посмотреть на красоту природы и подышать чистым воздухом.

В-пятых, стараемся употреблять здоровую пищу. Обязательно включаем в свой рацион овощи и фрукты, заставляю своих домочадцев больше пить жидкости. Ну и, конечно, ходим в русскую баню. Это особый ритуал в нашей семье. Ведь всем известно, что пар и лечебные веники обладают чудодейственными свойствами. Я думаю, если моя семья будет продолжать соблюдать все эти принципы, то проживет долгую и здоровую жизнь.

Обсуждение

Делать зарядку-это не занятие спортом.

Комментировать статью "Правила здоровой жизни"

На семейном Канале Disney в передаче «Правила Стиля» стартовала уникальная кулинарная рубрика. Раз в две недели ведущая Лиза Курченко встречается с шеф-поварами школы Сhefshows by Novikov и узнает у них секреты приготовления полезных и несложных блюд. А эксперты школы дают советы по здоровому питанию. В цифровом пространстве в поддержку программы были разработаны уникальные онлайн форматы. Специально для портала Disney.ru лучшие повара кулинарной школы Chefshows by Novikov создали...

Последние несколько лет продукты здорового питания все глубже внедряются в мою жизнь: я использую масла, фиточаи, зерновую муку, отруби, клетчатку, флаксы...

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - термин, который применяется все чаше. Самое простое определение ЗОЖ - все то в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устро- енность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т. д. Формирование установки на здоровый образ жизни является...

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% - от наследственности, на 20-25% - от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% - от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ). Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни - это типичные...

4. Принцип умеренности означает, что для тренировки функциональных систем должны использоваться умеренные нагрузки. Под «умеренными» имеются в виду такие, которые вызывают среднюю степень утомления, последствия которого при правильной организации образа жизни не должны продолжаться более 24 - 36 часов. Меньшие нагрузки (психические, интеллектуальные, физические), как правило, не способствуют росту резервов организма, а более значительные могут привести к переутомлению. При этом следует...

С учетом всех указанных предпосылок, которым должна соответствовать здоровая жизнедеятельность человека, можно сформулировать принципы организации и содержания здорового образа жизни. 1. Принцип ответственности за свое здоровье: только разумное отношение к здоровью позволяет человеку на долгие годы сохранить бодрость, высокую работоспособность, социальную активность и достичь долголетия. И, разумеется, каждый человек должен понимать, что его здоровье - это спокойствие близких ему людей...

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

Москва, 8 декабря - Большие города – самая привлекательная среда для тех, кто стремится к карьерному росту и саморазвитию. Многогранность возможностей и доступных ресурсов, которые открываются в мегаполисах, стремительно затягивают людей, вынуждая ежедневно выбирать между собственным здоровьем и самореализацией. Однако, словно по законам природы, в городских джунглях может выжить лишь сильнейший. С олимпийским девизом «Победи себя!» проект «Фабрика здоровья» стремительно врывается в бешеный...

Обучение по программе строится в игровой, занимательной для детей форме, позволяющей им легко осваивать правила здорового образа жизни.

В здоровом теле – здоровый дух! Поэтому с наступлением долгожданной весны самое время уделить себе внимание и подарить своему измученному зимой телу здоровый дух. Итак, дружной командой пошли к здоровому образу жизни по всем правилам. Шаг первый. Трудно, наверное, встать с утра, прямо так и начать вести здоровый образ жизни. Для начала необходимо хотя бы четко представлять, что это вообще за такой правильный стиль жизни. И насколько Ваш сегодняшний образ жизни соответствует ему. Что Вам...

Что-то моя шикарная белая обтягивающая юбочка стала предательски вырисовывать "уши" на моих бедрах. Утягивающие колготки уже не помогают. Пора предпринять что-то более эффективное. Надо идти в спортзал, заниматься спортом. Стала искать клуб и нашла хорошую программу - эффективную, нацеленную на результат. В стоимость абонемента входило постоянное участие тренера. И это оказался чисто женский клуб. Хорошо, теперь приступим к делу. Занималась 2 месяца, что-то результатов борьбы с "ушами" не...

}